1．血型減肥

　　一項研究成果表明，人的肥胖程度與血型密切相關(guān)。對于不同血型的人，宜采用截然不同的減肥方法，O型血人宜通過吃瘦肉。動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜；A型血人宜進食蔬菜為主的食物，同時配合適量的運動；AB型血人宜時常提醒自己應(yīng)減肥，通過意念來控制；B型血人宜少食多餐，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制 品是其健康食品。

　　2．腸胃大清倉

　　美國營養(yǎng)學(xué)家詹姆斯博士說，食物在維持人體機能，提供能量的同時，也形成了各種廢物，它們藏在身體的各處，還容易形成毒素，成為致病的根源。毫無疑問，斷食療法有助于人體健康。但并不是所有的人都適宜，如患腎病的人、患腸胃病的老年人、急性炎癥及高燒病人，特別瘦弱的人就不適合此法。

　　3、互聯(lián)網(wǎng)減肥有奇效

　　減肥專家稱，互聯(lián)網(wǎng)減肥的魅力就在于，它能夠隨時送去網(wǎng)友的支持和理解，而這恰恰是減肥中心愛莫能助的。此外，網(wǎng)絡(luò)還能對減肥者提供其它的幫助。比如減肥食譜。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會對91名肥胖者的研究表明，按照網(wǎng)上減肥食譜，體重在3個月內(nèi)約下降了3.4公斤。

　4．減肥軟件

　　想要減肥的人絕不能放過網(wǎng)絡(luò)減肥軟件！上網(wǎng)利用一種新的網(wǎng)絡(luò)互動減肥軟件可能有效幫助胖子減輕體重。研究發(fā)現(xiàn)，參加減肥班的人若是每周向這個網(wǎng)站輸入自己攝取的卡路里與運動日記，閱讀行為治療師以電子郵件傳來的減肥方法6個月后，就能讓腰圍開始縮小。

　　5、提前進餐減肥法

　　美國醫(yī)學(xué)家羅納·卡迪研究認(rèn)為，“吃飯時間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入飲食的數(shù)量和質(zhì)量更重要。”因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內(nèi)是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點——1 2點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，年飯安排在10點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。

　　6、食醋減肥法

　　近年來，美國時興食醋減肥新方法。研究者認(rèn)為．食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每曰飲用1 5——20毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

　文萊：

　　琵琶葉減肥——文萊人信奉琵琶葉有瘦身保健的功效，且琵琶葉加水煎服有清血脂的作用。

　　德國：重慶按摩

　　大笑瘦身一一據(jù)科學(xué)家稱，大笑--分鐘相當(dāng)于45分鐘的運動。兒童平均每曰展露笑顏約400次，而成年人僅為15次。由于笑會牽動80組肌肉抽動，帶來健身、減肥的功效，因而，德國的大笑熱潮蓋過健身舞，成為德國人流行的減肥方式。

　　墨西哥：重慶按摩

　　海藻及咖啡因減肥——海藻及咖啡因被認(rèn)為是目前減肥產(chǎn)品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪，達到瘦身的目的，因而，墨西哥人競相嘗試。

　　以色列